العناية بالبشرة في فترة الحمل ليلا ونهارا – الدليل النهائي
العناية بالبشرة في فترة الحمل ليلا ونهارا – الدليل النهائي
العناية بالبشرة في فترة الحمل ليلا ونهارا – الدليل النهائي
أثناء الحمل، يحتاج جسمك إلى رعاية إضافية. هذا لأن كل شيء يدور حولك ولطفلك، من مكملات ما قبل الولادة للعناية بالبشرة. ومع ذلك، أولا، من المهم معرفة العناصر التي نحفاظ عليها والتي تتخلص منها عند بدء تشغيل روتين العناية ببشرة الحمل.
خلال هذه الأشهر التسعة، قد تواجه بشرتك مشكلات مختلفة مثل الطفح الجلدي والجفاف والتهيج، بقع داكنة، وانقطاع. لتجنب هذه المشكلات والحفاظ على نغمة بشرتك وإشراقك، يجب عليك تغيير روتين العناية بالبشرة بأكمله. سيساعدك دليل العناية بالبشرة في الحمل هذا في تقديم أفضل رعاية ممكنة لبشرتك أثناء الحمل وبعده. استمر في القراءة لمعرفة كيف تتغير بشرتك أثناء الحمل، وهي مكونات آمنة، والتي يجب تجنبها، وإجراءات العناية بالبشرة والأماكن الليلية في الحمل.
كيف تتغير بشرتك أثناء الحمل؟
فيما يلي بعض تغييرات الجلد التي من المحتمل أن تختبرها إذا كنت تتوقع.
1. تمتد علامات
تتميز علامات التمدد بالشرائط المسافة البادئة التي تحدث بسبب امتداد الجلد والجفاف. وفقا للبحث، تتطور علامات التمدد في ما يصل إلى 90٪ من النساء المتوقعات. وهي موجودة بشكل خاص على الوركين والبطن والأرداف والثديين خلال الثلثين الثاني والثالث. علامات التمدد يمكن أن تؤثر أيضا على الحالة العاطفية والنفسية لتوقع الأمهات.
2. التغييرات في تصبغ الجلد
التقلبات الهرمونية أثناء الحمل مسؤولة عن تصبغ الجلد. هذه التغييرات يمكن أن تؤدي إلى سواد الجلد حول الأعضاء التناسلية والحلمات والبطاقات والفخذين.
قد تلاحظ أيضا الكلف وخطوط الحمل في حين أن السابق يشير إلى بقع داكنة على وجهك، والخدين، والشفة العليا، والذقن، والجبهة يحدث في حوالي 50-70٪ من النساء الحوامل، فإن الأخير هو خط مظلم يعمل من سرة البطن إلى عظم العانة.
معظم تغيرات التصبغ مؤقتة وتصبح طبيعية بعد الولادة ولكن قد لا تكون في بعضها. ومع ذلك، يوصى باستشارة الطبيب ومنع تفاقمها.
3. حب الشباب
حب الشباب، نتيجة فرط نشاط الغدة الدهنية، شائع أثناء الحمل. يمكن أن تكون الاختراقات جافة أو مليئة بالصديد. قد تعاني بعض النساء أيضًا من التهاب الجريبات، وبصيلات الشعر الملتهبة الناجمة عن عدوى بكتيرية أو فطرية.
4. الدوالي
تمارس نتوء الطفل المتزايد، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، ضغطًا على الأوردة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم الدوالي. على الرغم من أن الدوالي غير ضارة، إلا أنها يمكن أن تصبح حكة ومؤلمة وغير مريحة. يساعد المشي والسباحة والتمارين الرياضية المحددة، مثل تربية ربلة الساق، على الدورة الدموية في الساقين وتخفيف الحالة.
روتين العناية بالبشرة المناسبة أثناء الحمل يمكن أن يوفر بشرتك الثمينة من أي تغييرات سلبية. اتبع نصائح العناية بالبشرة الآمنة في الحمل في القسم التالي والحفاظ على صحة بشرتك.
كيف تهتم بشرتك أثناء الحمل
1. الترطيب هو الأكثر أهمية
الحفاظ على نفسك الرطبة مهمة. سوف يساعد ذلك في منع علامات الجفاف، وهو أمر شائع للغاية أثناء الحمل.
شرب ماء كافية وترطيب بشرتك بمصل ترطيب جيد ومتابعته مع مرطب. في حين أن المصل سوف يعزز محتوى الماء في بشرتك، فإن المرطب سوف يقلق في المواد الغذائية. استخدم الكريمات أو المستحضرات على البشرة الرطبة لامتصاص أفضل.
فيما يلي بعض المشروبات التي تعزز الترطيب التي يمكنك تجربتها:
- ماء الليمون
- ماء جوز الهند
- عصائر الفاكهة أو العصائر (بدون سكر)
- حساء الخضروات
- حليب قليل الدسم
2. الانتباه إلى علامات التمدد
يمكنك الحفاظ على علامات التمدد في التحقق من خلال علاج الجفاف. استخدم طاحنات الهيكل والمستحضرات لمنع ظروف البشرة الجافة والجلد بسط. المكونات مثل زبدة الكاكاو، زبدة الشيا، زيت جوز الهند، والجلسرين سوف تبقي بشرتك ناعمة ونضرة. قد يساعدون أيضا في تقليل الخطوط الدقيقة وتندبها كما ينمو البطن.
استخدم كريم مارك مضاد للتمديد بدون توكسين من الشهر الثالث أو الرابع من الحمل ويستمر حتى شهرين بعد الولادة.
3. حماية الشمس أمر لا بد منه
سواء كان العناية بالبشرة أثناء الحمل أو روتين العناية بالبشرة العادية، فإن حماية الشمس لا غنى عنها. الأشعة فوق البنفسجية الضارة والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤثر سلبا على الجلد. تبين الأبحاث أن التعرض المستمر للإشعاع الشمسي لديه مخاطر صحية عميقة، بما في ذلك التصبغ والتجاعيد وظروف البشرة المختلفة.
اختر واقيات الشمس القائمة على المعادن مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر خلال فصل الصيف. أيضًا، استثمر في معدات الحماية من الشمس، مثل النظارات الشمسية والقبعات ذات الحواف العريضة والملابس القطنية بأكمام كاملة.
4. اعتني بحب الشباب
يحدث حب الشباب عموما خلال الشهر الأول والثاني للحمل. إذا كنت عرضة لعملية حب الشباب خلال فترة الحيض، فمن المحتمل أن تكافح معهم عند الحمل. يمكنك الاعتماد على منتجات العناية بالبشرة المضادة لحب الشباب الآمنة أثناء الحمل.
ملاحظة: لا ينبغي استخدام المكونات الصديقة لحب الشباب مثل الأحماض الجليكوليك والأحماض الساليسيليك بكميات كبيرة أثناء الحمل. ومع ذلك، فهي آمنة عند استخدامها بكميات صغيرة وليس في كثير من الأحيان.
5. زيادة تناول مضادات الأكسدة
تتصدى مضادات الأكسدة لعمل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب في النهاية شيخوخة الجلد المبكرة. تحارب مضادات الأكسدة الموضعية والفموية مثل فيتامينات C و E فرط التصبغ وتحفز إنتاج الكولاجين.
استثمر في مصل فيتامين سي وزيت فيتامين هـ. استهلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والفراولة واللوز والبروكلي وزيت الزيتون والبندق.
6. نصائح إضافية
- استخدم دائمًا المنظفات الخفيفة ومنتجات العناية بالبشرة الخالية من السموم.
- تجنب حمامات الفقاعات والاستحمام الساخن.
- قم بتمارين آمنة للحمل ويوجا الوجه للحفاظ على صحة الجلد. حافظ على جسمك نظيفًا وخاليًا من العرق.
استخدام مكونات العناية بالبشرة الآمنة فقط للحمل لتجنب أي آثار جانبية.
العناية بالبشرة في فترة الحمل ليلا ونهارا – الدليل النهائي
مكونات العناية بالبشرة الآمنة أثناء الحمل
- حمض الجليكوليك: على الرغم من عدم وجود دراسات تدرس آثار حمض الجليكوليك على الحمل ، حيث يتم استخدامها بشكل سطحي، إلا أنها آمنة نسبيا. يساعد حمض الجليكوليك في علاج التصبغ والجلد الضوئي والخطوط الدقيقة. هذا المكون آمن عند استخدامه بكميات صغيرة حيث أن التركيزات العليا قد تؤدي إلى تهيج وحساسية.
- حمض الساليسيليك: وفقا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والأمراض النسائية، يكون حمض الساليسيليك الموضعي آمنا أثناء الحمل. من غير المرجح أن تشكل أي خطر على الطفل النامي، مثل التشوهات، أو الولادة قبل الأوان، أو انخفاض الوزن عند الولادة. ومع ذلك، استشر طبيبك قبل استخدام منتج يحتوي على حمض الساليسيليك.
- بنزويل بيروكسيد :تمتص بشرتك فقط 5٪ من بنزويل بيروكسيد عند تطبيقها موضعيا. يعتبر هذا العنصر العناية بالبشرة المضادة للبكتيريا آمنا أثناء الحمل.
- فيتامين سي : فيتامين (سي) هو حلا الذهاب للحد من البقع الداكنة ونغمة البشرة غير المستوية. فيتامين سي الغذائية يعتبر صحية للأم والطفل. ومع ذلك، من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام أي منتجات موضعية.
- ملاحظة: تعمل أعضاء الطفل حتى أول 24 أسبوعا، وخلال هذه الفترة، من المستحسن تجنب أي مادة كيميائية ليست مطلوبة حقا. أيضا، استخدم بنزويل بيروكسيد وحمض الجليكوليك بحذر.
في حين أن هذه المكونات آمنة للاستخدام، فإنك تحتاج أيضا إلى تجنب بعض المكونات.
مكونات العناية بالبشرة التي يجب تجنبها تماماً أثناء الحمل
1. كريمات الريتينويد
الريتينويد، المكون الرئيسي في منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة، يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويعيد البشرة الباهتة. تظهر الأبحاث أن استخدام فيتامين أ الاصطناعي، بما في ذلك الريتينويد والأكوتان، يؤدي إلى إعاقات خلقية شديدة وعيوب خلقية أخرى لدى الأطفال. وبالتالي، لا يُنصح باستخدام الريتينويد الموضعي أثناء الحمل.
2. الهيدروكينون
يمكن أن يكون الهيدروكينون خطيرًا على الطفل النامي إذا تم امتصاصه بشكل كبير في الجسم. تظهر الدراسات أن حوالي 35٪ إلى 45٪ من هذا المكون يتم امتصاصه عبر الجلد. يزيد من خطر حدوث تشوهات ويؤثر على الجنين بشكل سلبي. وبالتالي، من الأفضل تجنب مستحضرات تفتيح البشرة أو الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون أثناء الحمل.
3. الفورمالديهايد
يعمل الفورمالديهايد كمادة حافظة في مواد التجميل الأساسية. يمكن أن يؤدي التعرض لهذه المادة الكيميائية إلى الإجهاض ومشاكل الخصوبة. يمكن أن يمتص الجلد بل ويسبب السرطان.
4. أوكسي بنزون
يشتبه في أن Oxybenzone، وهو مكون نشط موجود في واقيات الشمس الكيميائية أو المستحضرات المضادة للتسمير، هو عامل معطل للغدد الصماء. يمكن أن يساهم أيضًا في مرض هيرشسبرونج. يحذر أطباء الأمراض الجلدية النساء الحوامل من استخدام الأوكسي بنزون لأنه يمكن أن يضر بالجنين.
5. فثالات
الفثالات، التي تستخدم على نطاق واسع كمثبتات ومواد حافظة في منتجات التجميل والعناية الشخصية، هي عوامل معطلة للغدد الصماء يمكن أن تتداخل مع الهرمونات أو تحاكيها. إلى جانب إعاقة الجهاز التناسلي، قد تسبب هذه المواد الكيميائية أيضًا اضطرابات في النمو والمناعة والجهاز العصبي أثناء الولادة.
العناية بالبشرة في فترة الحمل ليلا ونهارا – الدليل النهائي
اتبع النصائح المذكورة أدناه للتأكد من أن المنتجات التي تستخدمها آمنة للتطبيق.
كيفية التحقق مما إذا كانت منتجات العناية بالبشرة آمنة
- قم بإعداد قائمة بمكونات العناية بالبشرة لتجنبها أثناء الحمل. قارنه بقائمة مكونات منتجاتك. يمكنك التحقق من منتجات العناية بالبشرة المحظورة من قبل إدارة الغذاء والدواء على قاعدة بياناتهم.
- تحدث إلى طبيب أمراض النساء والأمراض الجلدية للتأكد من أن منتجات العناية بالبشرة آمنة للاستخدام. استشيرهم إذا كانت لديك أي مخاوف تتعلق بالجلد موجودة مسبقًا وتتناول الأدوية.
- يمكن لبعض التطبيقات والأدوات المتاحة على الويب مسح وفحص مكونات المنتج بسهولة. يمكنك استخدامها لجمع معلومات قيمة في وقت قصير.
من المهم ممارسة روتين آمن للعناية بالبشرة لا يشكل أي خطر على طفلك. تابع القراءة للحصول على الخطوات الصحيحة لضمان بقاء بشرتك سعيدة وصحية.
روتين العناية بالبشرة ليلاً ونهارًا آمنًا للحمل
يشبه روتين العناية بالبشرة الآمن للحمل نظام العناية بالبشرة المعتاد، باستثناء أن جميع المنتجات آمنة وغير سامة لك ولطفلك.
الخطوة 1: ابدأ بمنظف
ابدأ روتين العناية بالبشرة الآمن أثناء الحمل باستخدام منظف خفيف. اغسل وجهك بالماء الفاتر والمنظف للتخلص من الزيت والشوائب. يمكنك أيضًا استخدام غسول الوجه المقشر الذي يفرك بشرتك برفق ويزيل المسام المسدودة.
قم بتطهيرها مرتين باستخدام هلام مهدئ أو تنظيف الحليب أو مزيل المكياج ليلاً قبل غسل وجهك.
الخطوة 2: متابعة باستخدام التونر
ضعي التونر بعد غسل وجهك في الصباح والليل. تعتبر الأحبار رائعة لموازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجلد والقضاء على بقايا الشوائب. اختر تونر مرطب إذا كان لديك بشرة جافة وشيء مع الصبار أو الشاي الأخضر أو الكركم للبشرة المعرضة لحب الشباب.
ملاحظة: تجنب الزيوت الأساسية، مثل إكليل الجبل والخزامى وزيوت الأشجار، لعلاج حب الشباب أثناء الحمل. قد تؤدي هذه المكونات إلى تحسيس بشرتك، مما يسبب تهيجًا واحمرارًا.
الخطوة 3: ضع مصل ومرطب
اختر مصل يستهدف حالة بشرتك، مثل التصبغ أو الجفاف أو البقع أو التغذية. نظرًا لأن الأمصال خفيفة الوزن ويتم امتصاصها بسرعة من المرطبات، ضعيها أولاً. الأفضل هو استخدام كريم النهار مع عامل حماية من الشمس أثناء كريم النهار والليل قبل النوم. يعمل الجل الليلي كعلاج لإصلاح الجلد ويعتني بعلامات الشيخوخة.
الخطوة 4: الاعتماد على كريم العين
استخدم كريم العين مرة واحدة على الأقل في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك في الليل. سيساعد ذلك في الحفاظ على مرونة الجلد على جفنك. اختر منتجًا بفيتامين هـ لتنعيم التجاعيد والخطوط الدقيقة. يمكنك أيضًا تدليك زيت اللوز على الجفون ومنطقة تحت العين للتأكد من أن بشرتك لا تفقد المرونة.
الخطوة 5: علاج وجهك
إذا كنت تتعامل مع مشاكل الجلد مثل مثل الكلف أو حب الشباب، فاستخدم العلاجات الموضعية. اتبع تطبيقاتك الطبية بانتظام واستخدم كريمة علامات التمدد المضادة على الوركين والبطن والفخذين.
الخطوة 6: استخدمي واقي الشمس
أضف واقيًا من الشمس واسع النطاق من المعادن إلى روتين العناية بالبشرة الآمن للحمل. تأكد من تغطية رقبتك وذراعيك وأجزاء الجسم الأخرى بكمية كبيرة من واقي الشمس. ضعي واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج. إذا كنت تخطط لقضاء وقت طويل في الهواء الطلق أو بالقرب من المسبح، فاستخدم منتجًا مقاومًا للماء وأعد تطبيقه بعد كل ساعة أو ساعتين.
خلال فترة الحمل، ستعاني من مشاكل جلدية مختلفة مثل علامات التمدد أو الطفح الجلدي أو حب الشباب. لهذا السبب من المهم اتباع روتين العناية بالبشرة أثناء الحمل للحفاظ على بشرتك نابضة بالحياة وصحية. يمكن أن يؤدي اتباع روتين التنظيف والترطيب جنبًا إلى جنب مع وضع بعض واقي الشمس إلى قطع شوط طويل في الحفاظ على صحة بشرتك. إلى جانب ذلك، فإن شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي متوازن سيبقي بشرتك رطبة وصافية. تأكد من إعداد قائمة بالمكونات التي يجب عليك تجنبها والبحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك. لا تنسى استشارة طبيبك لمزيد من المعلومات.
روتين العناية بالبشرة في فترة الحمل ليلا ونهارا – الدليل النهائي
الخلاصة :
زيادة مستويات الهرمونات أثناء الحمل قد تغير تماما حساسية بشرتك.
قد تواجه بعض المشكلات مثل علامات حب الشباب والتصبغ والتمدد، لذلك يجب أن تتبع روتين العناية بالبشرة الآمن للحمل.
الحفاظ على رطب بشرتك، مما يدفع الانتباه إلى علامات التمدد، واستخدام حماية الشمس اليومية قد تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك خلال هذا الوقت.
المكونات مثل فيتامين C وحمض الساليسيليك آمنة للاستخدام أثناء الحمل.
إقرأ أيضا
النمش والشامة: ما الفرق وهل هو خطير ؟
المصادر
موقع واصلك نيوز لديه إرشادات صارمة بشأن المصادر ويعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل المتخصصين ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. لضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته.
