هل تعاني من جفاف البشرة؟ إليك كيفية استعادة حاجز جلدك!
هل تعاني من جفاف البشرة؟ إليك كيفية استعادة حاجز جلدك!
هل تعاني من جفاف البشرة؟ إليك كيفية استعادة حاجز جلدك!
ما هو حاجز الجلد
حاجز الجلد يحمي جسمك من الجذور الحرة. وغالبًا ما تكون البيئات القاسية هي السبب وراء تلفه. احتفظ به محميًا باستخدام الزيوت، السيراميدات، والمزيد.
تملأ أرفف المتاجر المتخصصة والصيدليات بالمنتجات التي تهدف إلى حماية وتجديد بشرتك. بعض هذه المنتجات تقشر، وبعضها يجعل البشرة ممتلئة، والبعض الآخر يرطب.
تتشابه جميع هذه المنتجات في أنها تعمل على الطبقة الخارجية لجسمك، والمعروفة باسم حاجز الجلد.
لكن ما هو بالضبط حاجز الجلد، وما هي وظيفته، وما الذي يمكن أن يتسبب في تلفه؟
في هذه المقالة، سنساعدك في الإجابة عن تلك الأسئلة وسنستكشف الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية واستعادة هذه الطبقة الدفاعية الحيوية.
ما هو حاجز الجلد وما هي وظيفته؟
يتكون جلدك من طبقات، كل منها يؤدي وظائف مهمة في حماية جسمك.
الطبقة الخارجية، المعروفة باسم الطبقة القرنية، توصف غالبًا بأنها جدار من الطوب. وتتكون من خلايا جلدية قوية تُدعى الكورنيوسيت مرتبطة معًا بمادة دهنية تشبه المونة. هذا هو حاجز جلدك.
داخل خلايا الجلد، أو “الطوب”، ستجد الكيراتين ومرطبات طبيعية. تحتوي طبقة الدهون على:
- الكوليسترول
- الأحماض الدهنية
- السيراميدات
هذا الجدار الرقيق بشكل رائع يحافظ حرفيًا على حياتك. بدون هذا الحاجز، يمكن أن تتسلل السموم البيئية الضارة والجراثيم إلى جلدك وتسبب آثارًا سلبية داخل جسمك.
بالإضافة إلى ذلك، بدون حاجز جلدك، ستتسرب المياه داخل جسمك وتتبخر، مما يجعلك تعاني من الجفاف تمامًا.
حاجز الجلد ضروري لصحتك العامة ويجب حمايته للمساعدة في عمل جسمك بشكل صحيح.
ما الذي يمكن أن يتسبب في تلف حاجز الجلد؟
يومياً، يدافع جلدك ضد مجموعة من التهديدات، تأتي العديد منها من الخارج، وبعضها يأتي من الداخل.
بعض العوامل الخارجية والداخلية التي يمكن أن تؤثر على حاجز جلدك تشمل:
- بيئة رطبة جدًا أو جافة جدًا
- المواد المسببة للحساسية، المهيجات، والملوثات
- التعرض المفرط للشمس
- المنظفات والصابون القلوية
- التعرض للمواد الكيميائية القاسية
- التقشير المفرط أو الغسل المفرط
- الكورتيكوستيرويدات
- الضغوط النفسية
- العوامل الوراثية التي قد تجعلك أكثر عرضة لبعض الحالات الجلدية مثل الأكزيما والصُّداف.
دور الغشاء الحمضي
حاجز جلدك حمضي قليلاً. تساعد هذه الحموضة (الغشاء الحمضي) في إنشاء نوع من الحاجز ضد نمو البكتيريا والفيروسات والفطريات الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بجلدك وتؤدي إلى التهابات وحالات جلدية أخرى.
من المهم بشكل خاص حماية الغشاء الحمضي حول الجروح، حيث أن حموضة الجلد ضرورية للعديد من التفاعلات البيولوجية التي تحدث خلال عملية الشفاء.
أحيانًا، يمكن أن تؤدي حالة صحية مثل مرض السكري أو السلس إلى تغيير حموضة جلدك، مما يضعف هذا الحاجز. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات، يوصي الخبراء باستخدام منتجات العناية بالبشرة الحمضية قليلاً.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان حاجز جلدك متضررًا؟
عندما لا يعمل حاجز جلدك بشكل صحيح، قد تكون أكثر عرضة لتطوير الأعراض والحالات الجلدية التالية:
- جفاف البشرة، وتقشرها
- الحكة
- بقع خشنة أو ملونة
- حب الشباب
- مناطق حساسة أو ملتهبة
- عدوى جلدية بكتيرية أو فيروسية أو فطرية
كيفية حماية واستعادة حاجز الجلد
نظرًا لأهمية الحفاظ على حاجز جلدك والغشاء الحمضي، ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحة كل منهما؟ دعنا ننظر إلى خمس استراتيجيات يمكن أن تساعد.
- تبسيط روتين العناية بالبشرة إذا كنت تقوم بإجراء روتين عناية بالبشرة معقد يتضمن مجموعة من المنتجات، فقد تضعف حاجز جلدك عن غير قصد. ضع في اعتبارك التحدث مع طبيب جلدية أو أخصائي عناية بالبشرة حول المنتجات الأساسية والأكثر فعالية.
إذا كنت تقشر، انتبه لكيفية استجابة بشرتك للطريقة التي تستخدمها. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، قد يرغب الأشخاص ذوو البشرة الحساسة وذوي ألوان البشرة الداكنة في استخدام قطعة قماش ناعمة ومقشر كيميائي لطيف.
بعض أنواع الفرك والفرش قد تتسبب في تلف حاجز جلدك مؤقتًا.
- انتبه للرقم الهيدروجيني يتراوح الرقم الهيدروجيني لبشرتك حول 4.7. لكن الرقم الهيدروجيني لبعض منتجات العناية بالبشرة يمكن أن يتراوح من 3.7 إلى 8.2.
يوصي الباحثون بالتنظيف باستخدام منتج ذو رقم هيدروجيني يتراوح بين 4.0 و5.0.
قد يساعد الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني لبشرتك في حمايتك من حالات جلدية مثل التهاب الجلد والإكثيasis وحب الشباب وعدوى الفطريات.
- جرّب زيت نباتي لتجديد حاجز جلدك تشير الأبحاث من عام 2018 إلى أن بعض الزيوت النباتية قد تساعد في إصلاح حاجز الجلد وكذلك منع حاجز جلدك من فقدان الرطوبة. العديد من هذه الزيوت لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة أيضًا.
بعض من الزيوت النباتية الأكثر فعالية التي يمكنك التفكير في استخدامها على بشرتك تشمل:
- زيت الجوجوبا
- زيت جوز الهند
- زيت اللوز
- زيت الأركان
- زيت البوراج
- زيت الورد
- زيت عباد الشمس
- زيت الصويا
- زيت الليمون
- زيت الكشمش الأسود
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الزيوت النباتية على بشرتك. يمكنك تطبيق كريمات ومرطبات تحتوي على واحدة أو أكثر من هذه الزيوت كمكون. أو يمكنك صب كمية صغيرة من الزيت في راحة يدك ثم تدليكها برفق في بشرتك حتى تمتص.
- ابحث عن تركيبات تحتوي على السيراميدات السيراميدات هي دهون شمعية موجودة بتركيزات عالية بشكل خاص في الطبقة القرنية. وهي ضرورية للتأكد من أن حاجز جلدك يعمل بشكل صحيح.
تشير الأبحاث من عام 2019 إلى أن المنتجات التي تحتوي على السيراميدات المزيفة قد تساعد في تحسين الجفاف، الحكة، والتقشر الناتج عن ضعف الحاجز. كما قد تساعد المرطبات الغنية بالسيراميدات في تعزيز السلامة الهيكلية لحاجز جلدك.
قد تكون مرطبات السيراميد مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من حب الشباب. في البشرة المعرضة لحب الشباب، غالبًا ما يكون الحاجز متضررًا، ويمكن أن تترك علاجات حب الشباب البشرة جافة ومحمرة. قد تساعد المنتجات التي تحتوي على السيراميدات أيضًا في حماية البشرة الداكنة. وفقًا لمراجعة دراسات من عام 2014، أظهرت أن درجات البشرة الداكنة كانت تحتوي على مستويات سيراميد أقل.
- جرّب مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك، البترولاتوم، أو الجلسرين جفاف الجلد هو مشكلة شائعة، وغالبًا ما تكون المرطبات هي الحل الموصى به.
يساعد المرطب السد على حاجز الجلد عن طريق تقليل كمية فقدان الماء من جلدك. تترك هذه المنتجات فيلمًا رقيقًا على جلدك يساعد في منع فقدان الرطوبة.
من أكثر المرطبات السد شيوعًا هو البترولاتوم، الذي يقول الخبراء إنه يمكن أن يمنع ما يصل إلى 99% من فقدان الماء من جلدك.
مثل المرطبات السد، يمكن أن تحسن المواد المرطبة أيضًا من وظيفة الحاجز. تعمل المواد المرطبة عن طريق جذب الماء – إما من البيئة أو من داخل جسمك – وربطها في حاجز الجلد. يوصي الباحثون باستخدام المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، الجلسرين، العسل، واليوريا.
كيفية الاستخدام: قم بتطبيق المرطب برفق على جلدك فور خروجك من الدش، عندما تكون بشرتك رطبة.
ليست جميع مكونات العناية بالبشرة مناسبة للجميع. لهذا السبب قد ترغب في تجربة بعض المنتجات المختلفة لتحديد أي منها يعمل بشكل أفضل للحفاظ على صحة بشرتك، وحمايتها، وترطيبها بشكل جيد.
الخلاصة
تعد الطبقة الخارجية لبشرتك، المعروفة باسم حاجز الجلد، خط الدفاع الخاص بجسمك ضد التهديدات البيئية بينما تحمي في الوقت نفسه توازن المياه الحيوي لجسمك.
يمكن أن تشير أعراض مثل الجفاف، والحكة، والالتهاب إلى وجود اضطراب في هذا الحاجز المهم.
يمكنك المساعدة في إصلاح حاجز جلدك من خلال:
- تبسيط نظام العناية بالبشرة الخاص بك
- استخدام منتجات ذات pH مناسب
- استخدام مرطب يحتوي على السيراميدات أو مادة مرطبة مثل حمض الهيالورونيك
- يمكن أن تساعد المرطبات المحتوية على البترولاتوم أيضًا في منع فقدان الرطوبة من حاجز جلدك.
حاجز جلدك هو خط الدفاع الأول لجسمك ضد كل ما يمكن أن تتعرض له البيئة. الحفاظ على صحته هو أكثر من مجرد اعتبار تجميلي.
شاهد أيضا
زيت اللانولين: السر الطبيعي لمكافحة جفاف البشرة والتجاعيد والشعر!
