آلام عضلات ربلة الساق السمانة

يمكن لأي شخص أن يصاب بألم في عضلات الساق. وهي أكثر شيوعًا بين الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويضعون ضغطًا زائدًا على عضلات ربلة الساق. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بألم أسفل الساق بسبب ضعف العضلات أو بعض الحالات الصحية أو إذا كانوا غير نشيطين.

تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث آلام عضلات ربلة الساق ما يلي:

• بعض الأدوية ، بما في ذلك الأدوية الخافضة للكوليسترول.
• أمراض مثل قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) ، أمراض الكبد ، أمراض الكلى ، مرض السكري أو أمراض الشرايين الطرفية  .
• الوذمة (تورم بسبب تراكم السوائل) في أسفل ساقك.
• الإنهاك الحراري.
• انخفاض الكهارل بسبب الجفاف أو غسيل الكلى (إجراء لتنظيف الدم).
• الحمل
• عضلات ربلة الساق القصيرة أو المشدودة.
• التدخين أو استخدام منتجات التبغ.

الأسباب المحتملة

ما الذي يسبب آلام عضلات الربلة؟

يمكن أن يكون لألم عضلات ربلة الساق مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:

• العرج: الشرايين الضيقة يمكن أن تمنع عضلات ربلة الساق من تلقي ما يكفي من الدم ، مما يحرمها من الأكسجين. يمكن أن يسبب العرج المتقطع آلامًا في العضلات عند ممارسة الرياضة أو المشي. إنه شائع بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يدخنون أو المصابين بمرض السكري أو مرض الشرايين المحيطية.
• الكدمات: يمكن لضربة مباشرة للعضلة ، مثل ركلة في ربلة الساق ، أن تتلف أنسجة عضلاتك دون كسر جلدك. عادة ما تسبب كدمات ربلة الساق كدمات وألم. يمكن أن تؤدي الكدمات الشديدة إلى متلازمة الحيز ، وهي حالة خطيرة تمنع الدم من الوصول إلى عضلات ساقيك.
• التقلصات: تحدث تقلصات الساق عندما تنقبض العضلات فجأة (تقصر) ، مما يسبب تشنج عضلي مؤلم. غالبًا ما يُطلق على تشنج الربلة اسم “حصان تشارلي”. يمكن أن تكون التشنجات نتيجة الجفاف أو الإرهاق. قد يستمر التشنج لبضع ثوانٍ فقط ، لكن عضلاتك يمكن أن تشعر بالآلام لساعات بعد ذلك. تشنجات الساق وآلام عضلات الساق ليلاً شائعة جدًا.
• تجلط الأوردة العميقة (DVT): في حالات نادرة ، يمكن أن يكون ما يبدو وكأنه ألم عضلات الربلة في الواقع هو DVT. هذه حالة خطيرة تتسبب في تكوين جلطة دموية في الجزء السفلي من ساقك. يمكن أن يؤدي إلى انسداد رئوي ، وهو ما يهدد الحياة.
• الإجهاد: يحدث شد عضلة الربلة أو إجهاد عضلة الربلة عندما تقوم بإطالة عضلات ربلة الساق. يمكن أن يتسبب التمدد المفرط في تمزق عضلة الربلة.
• التهاب الأوتار: تربط الأوتار عضلات ربلة الساق بعظام ساقك. يمكن أن يؤدي التهاب الأوتار (التهاب الأوتار) إلى الضغط على عضلة الربلة أو جعلها مؤلمة للعمل.

العناية والعلاج

كيف يتم علاج آلام عضلة الربلة السمانة؟

يمكنك عادةً علاج آلام عضلات ربلة الساق السمانة الخفيفة في المنزل باستخدام طريقة الأرز:

• الراحة: تجنب المشي أو الجري مع آلام عضلات ربلة الساق. لا تضغط على الألم ، حيث يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا.
• الثلج: ضع كيس ثلج أو كمادة باردة على عضلات ربلة الساق لمدة 20 دقيقة كل ساعتين. لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة.
• الضغط: ضع ضمادة ضاغطة أو لفها على ربلة الساق السمانة. يساعد الضغط على تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المؤلمة وتقليل التورم.
• الرفع: ارفع رجلك إلى وضع مرتفع ، ويفضل أن يكون فوق مستوى قلبك. ادعمي طول ساقك بالكامل بالوسائد أو البطانيات أو الوسائد.

إذا كنت مصابًا بألم في ربلة الساق السمانة من تقلص عضلي أو شعرت بعقدة مؤلمة في عضلة الربلة ، فقد يساعد ذلك في شد ربلة الساق برفق.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بعلاجات إضافية اعتمادًا على سبب ألم ربلة الساق ، بما في ذلك:

• مسكنات الآلام.
• علاج بدني.
• قالب ناعم أو حذاء طويل لشل حركة الجزء السفلي من ساقك في حالة الإجهاد أو التمزق.